Главная страница   АКФК   Новости АКФК   Инструкторы АКФК   Традиции   Книги и статьи  
Перейти на главную

«    Август 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 


Айкидо
Дзюдзюцу
Дзюдо
Каратэдо
Кёкусинкай
Кэндо
Кобудо
Ниндзюцу
Сумо
Тайдзюцу


7-й кю - голубой пояс
   11-03-2007, 05:16 | раздел: Кихон | посмотрело: 2224 чел. | добавил: Администратор

  
  
7-й кю - голубой поясСтойки:
Нэкэаси-дати

Кихон:
1 тэтцуи ороси гаммэн-ути
2 тэтцуи комеками-ути
3 тэтцуи хидзо-ути
4 тэтцуи маэ-ёко-ути дзёдан
5 тэтцуи маэ-ёко-ути тюдан
6 тэтцуи маэ-ёко-ути гэдан
7 с отшагом правой ногой в Киба-дати тэтцуи ёко-ути дзёдан
8 тэтцуи ёко-ути тюдан
9 тэтцуи ёко-ути гэдан
10 с выходом в правое кокуцу-дати маваси гэдан-барап
11 сюто маваси-укэ
12 маэ-кэагэ (с переходом в друзо-дати)
13 тэйсоку маваси сото-кэагэ
15 сокуто ёко-кэагэ (с возвратом в правое сантин-дати)
Рэнраку № 4: С шагом вперед гяку-цуки тюдан (проникающий) + хидари маэ-гэри тюдан + миги маэ-гэри тюдан + гяку-цуки тюдан (с реверсом).

Ката:
Пинан соно ити

Дыхание:
Ибуки санкай
Ибуки - наиболее сложная форма дыхания, применяемая в боевых искусствах. Целью его является мобилизация жизненных сил организма, подъем "активности". Основное требование к исполнению:
- отключение голосовых связок;
- извлечение звука только за счет струи воздуха, проходящей чрез зажатую мышцами шеи гортань.

Кумитэ:
Дзию-кумитэ (не более 8 боев)

Новые слова
Ибуки санкай - 3-кратное силовое дыхание
Нэкоаси-дати - "кошачья стойка"
Тэтцуи - молот
Ороси - опускающийся
Камеками - висок
Хидзо - селезенка
Маваси - круговой
Тэйсоку - внутренняя выемка стопы
Хайсоку - подъем стопы
Сокуто - ребро стопы
Кэагэ - поднимащийся
Сюто - внешнее ребро ладони

Упражнения.
25 отжиманий на сэйкэн
15 отжиманий с малой амплитудой на пяти пальцах (стоя на коленях, голени - в воздухе), затем в упоре лежа - фиксация 10 секунд.
35 подъемов туловища из положения лежа.
20 приседаний, руки за головой.
  

 
Ты зашел на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем тебе зарегистрироваться либо Всё для CMS DataLife Engine под своим именем.

 (голосов: 0)
Комментариев: 0
По теме...
  
  • 5-й кю - желтый пояс
  • 6-й кю - желтый пояс
  • 4-й кю - зеленый пояс
  • 1-й кю - коричневый пояс
  • 2-й кю - коричневый пояс
  •   
    Информация
      
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
      
    Яндекс цитирования