Главная страница   АКФК   Новости АКФК   Инструкторы АКФК   Традиции   Книги и статьи  
Перейти на главную

«    Декабрь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 


Ушу
Шаолинь цюань
Тай цзи цюань
Багуачжан
Бацзицюань
Мэйхуачжуан
Танланцюань
Вин-Чунь
Цайлифо
Джит Кун-До


6-й кю - желтый пояс
   12-03-2007, 08:20 | раздел: Кихон | посмотрело: 2656 чел. | добавил: Администратор

  
  
6-й кю - желтый поясСтойки:
Цуруаси-дати

Кихон:
1 уракэн сёмэн гаммэн-ути
2 с отшагом левой ногой в Киба-дати уракэн саю-ути
3 уракэн хидзо-ути
4 уракэн гаммэн ороси-ути
5 уракэн маваси ути
6 нихон нукитэ
7 ёхон нукитэ дзёдан
8 ёхон нукитэ тюдан
9 дзюдзи-укэ дзёдан
10 дзюдзи-укэ гэдан
11 гэдан маваси-гэри хайоку
12 гэдан маваси-гэри тюсоку
13 кансэцу-гэри (сокуто)
14 тюдан ёко-гэри (сокуто)
Рэнраку № 5. Маваси-гэри гэдан + гяку-цуки тюдан (с реверсом)
Рэнраку № 6. Маэ ёко-гэри тюдан + гяку-цуки тюдан (с реверсом)

Ката.
Пинан соно ни

Кумитэ.
Дзию-кумитэ (10 боев)

Упражнения.
30 отжиманий на сэйкэн
10 отжиманий на 4 пальцах (стоя на коленях), затем в упоре лежа - фиксация 10 секунд.
40 подъемов туловища из положения лежа.
30 приседаний (руки за головой)

Новые слова
Цуруаси-дати - "стойка журавля"
Уракэн - "спина кулака"
Сёмэн - передняя часть
Саю - в сторону
Нукитэ - "рука-копье" (нихон - два пальца, ёхон - четыре пальца)
Дзюдзи - крест
Кансэцу - сустав

  

 
Ты зашел на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем тебе зарегистрироваться либо Всё для CMS DataLife Engine под своим именем.

 (голосов: 1)
Комментариев: 0
По теме...
  
  • 5-й кю - желтый пояс
  • 7-й кю - голубой пояс
  • 4-й кю - зеленый пояс
  • 3-й кю - зеленый пояс
  • 2-й кю - коричневый пояс
  •   
    Информация
      
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
      
    Яндекс цитирования