Главная страница   АКФК   Новости АКФК   Инструкторы АКФК   Традиции   Книги и статьи  
Перейти на главную

«    Июнь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 


Ушу
Шаолинь цюань
Тай цзи цюань
Багуачжан
Бацзицюань
Мэйхуачжуан
Танланцюань
Вин-Чунь
Цайлифо
Джит Кун-До


4-й кю - зеленый пояс
   14-03-2007, 15:10 | раздел: Кихон | посмотрело: 2612 чел. | добавил: Администратор

  
  
4-й кю - зеленый поясСтойки.
Хайсоку-дати, хэйко-дати.

Кихон:
1 сюто сакоцу-ути
2 сюто ёко гаммэн-ути
3 сюто утикоми
4 сюто хидзо-ути
5 сюто дзёдан ути-ути
6 сюто ути-укэ
7 сюто укэ
8 сюто тюдан-укэ
9 сюто тюдан сото-укэ
10 сюто маэ гэдан-биран
11 маваси-укэ
12 дзёдан ёко-гэри (с переходом в фудо-дати)
13 дзёдан маваси-гэри хайсоку
14 дзёдан маваси-гэри тюсоку
15 дзёдан усиро-гэри (второй метод), с поворотом на 360 возврат в правое сантин-дати

Ката.
Пинан соно сан (с ибуки)

Кумитэ.
Дзию кумитэ (15 боев)

Упражнения:
40 отжиманий на сеэкэн
10 отжиманий на 3 пальцах (стоя на коленях), затем в упоре лежа - фиксация 10 секунд (на 5 пальцах)
50 подъемов туловища (из положения лежа)
50 приседаний (руки за головой)
10 прыжков (ноги вместе) чрез пояс

Новые слова.
Хайсоку-дати - стойка с сомкнутыми ступнями
Хейко-дати - стойка с параллельными ступнями на ширине плеч
Сакоцу - ключица
Утикоми - вбивающий, вгоняющий
Ути-ути - секущий удар изнутри
  

 
Ты зашел на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем тебе зарегистрироваться либо Всё для CMS DataLife Engine под своим именем.

 (голосов: 0)
Комментариев: 0
По теме...
  
  • 3-й кю - зеленый пояс
  • 5-й кю - желтый пояс
  • 7-й кю - голубой пояс
  • 6-й кю - желтый пояс
  • 1-й кю - коричневый пояс
  •   
    Информация
      
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
      
    Яндекс цитирования