Главная страница   АКФК   Новости АКФК   Инструкторы АКФК   Традиции   Книги и статьи  
Перейти на главную

«    Июль 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 


Ушу
Шаолинь цюань
Тай цзи цюань
Багуачжан
Бацзицюань
Мэйхуачжуан
Танланцюань
Вин-Чунь
Цайлифо
Джит Кун-До


Основные принципы каратэ - Земля
   2-12-2008, 14:40 | раздел: Кихон | посмотрело: 2195 чел. | добавил: Администратор

  
  
Основные принципы каратэ - ЗемляВ организме человека стихия Земли представлена мускулами, костным корсетом и другими плотными органами. Но ступени стихии Земли, низшего из пяти стихий, мы ощущаем крепость нашего собственного тела и собственную стабильность. Лучшим примером этой категории является скала: она не сдвигается, в ней чувствуется сила и прочность. В программе обучения эта стихия проявляется в изучении прочных стоек и отработки в них базовых движений, создавая прочный фундамент для дальнейшего развития, а также выполнение упражнений по укреплению мышц, костей и сухожилий. На освоение этого уровня уходит не менее одного года и соответствует, по классификации уровней в каратэ, 10, 9, 8 и 7 кю. На этом уровне ученик укрепляет и развивает свое здоровье и физическое тело путем выполнения статических и динамических упражнений с правильным дыханием и концентрацией. Ученик изучает базовые техники блоков и ударов, а также технике освобождения от захватов. Основой на этом уровне является умение опускать свой центр тяжести и выполнять все движения, будь то блоки или удары, не одними руками, а всем телом, В поединке стихия Земли проявляется, когда ученик выполняет мощные блоки, которые у противника отбивают всякое желание атаковать дальше. Об ученика с 7 кю противники должны ломать кулаки как об камень или скалу, ничто не должно нарушить его стабильности и прочности. Сила исходит из нижней части живота. На этом этапе, ученик использует всю свою силу и мощь для достижения победы в поединке, нанося противнику серьезные повреждения. На психологическом уровне ученик должен научиться контролировать свои поступки и не провоцировать других к драке, соблюдая спокойствие и не обращая внимания на грубости и критику со стороны, так же как это не замечает скала. Только в исключительных случаях, когда речь идет о жизни или смерти и другого выхода нет, можно использовать технику самообороны для защиты себя или близких.
  

Комментариев: 0 | Подробнее »
Основные принципы каратэ
   1-12-2008, 01:20 | раздел: Кихон | посмотрело: 2431 чел. | добавил: Администратор

  
  
Основные принципы каратэ… «Исскуство Мира начинается с тебя самого. У каждого есть дух - который можно очищать, тело - которое можно тренировать, и подходящий путь, - которым можно следовать. Взрасти Мир в своей собственной жизни, а затем применяй исскуство ко всему, с чем ты встречаешься в ней. Мицуги Саотомэ. «Сатори и Будо»

Для того, чтобы разобраться в основных принципах развития в каратэ давайте сначала поговорим о пяти стихиях составляющих основной закон взаимодействия во Вселенной,
КУ - это стихия «пустоты» или проявление духа, та из которой происходит форма всех вещей.
Фу — это стихия «воздуха», газообразный элемент.
КА - это стихия "огня", элемент, содержащий энергию.
СУИ - это стихия "воды", текучий элемент.
ЧИ - это стихия «земли», скрепляющий элемент.
Изучая телесные, чувственные, интеллектуальные и духовные свойства человека, мы можем найти способ сопоставления тех или иных свойств с различными стихиями. В любом цельном виде искусства и Знании человек может найти модель целой Вселенной, а изучая взаимоотношения между основными первоэлементами природы, может постичь самого себя. Таким образом, человек приходит в равновесие с природой и сливается с ней. Обучение происходит от простого - к сложному. Для того, чтобы достичь высочайшего уровня познания себя, своей Души, что соответствует стихии «пустоты», необходимо начинать обучения с самого низшего элемента стихии "земли», постепенно поднимаясь по ступеням физического и духовного совершенствования вверх.
  

Комментариев: 0 | Подробнее »
4-й Дан (ЕНДАН)
   5-10-2007, 11:45 | раздел: Кихон | посмотрело: 2316 чел. | добавил: Администратор

  
  
4-й Дан (ЕНДАН)Выдвижение на эту степень и выше будет проводиться по рекомендации сихана Стива Арнейла или тех, кто будет им уполномочен.

Особые требования:
По традиции Кекусинкай и Международной Федерации Каратэ некоторые претенденты на черные пояса могут пожелать пройти тест по кумитэ. Обычно это происходит в Летнем лагере или в другом назначенном месте, где претендент может бороться с 20-ю, 30-ю или 50-ю противниками. Все претенденты должны сделать заявление сихану Арнейлу или тем,кто им уполномочен,по меньшей мере за шесть месяцев до испытания. Все члены Федерации Кекусинкай России и Международной Федерации Каратэ, обладатели любой степени, желающие аттестоваться за пределами своей страны, должны иметь письменную рекомендацию представителя данной страны.
  

Комментариев: 0 | Подробнее »
3-й Дан (САНДАН)
   4-10-2007, 01:05 | раздел: Кихон | посмотрело: 2802 чел. | добавил: Администратор

  
  
3-й Дан (САНДАН)Ката.
Суси хо, гарю, сэйпай.
Паман соно ни в форме ура.
Претендент должен представить в письменном виде собственное ката (или
28 движений), которое должен исполнить и объяснить в деталях.

Кумитэ.
Дзию кумитэ (50 боев).

Тамэсивари и упражнения.
Требования аналогичны для всех черных поясов (начиная с 1 Дана).
На этом технические требования исчерпываются. Присвоение последующих степеней производится за заслуги и активное участие в распространении Кекусинкай.
  

Комментариев: 0 | Подробнее »
2-й Дан (НИДАН)
   3-10-2007, 22:45 | раздел: Кихон | посмотрело: 3256 чел. | добавил: Администратор

  
  
2-й Дан (НИДАН)Кихон:
1 тохо-ути дзёдан
2 кэйко-ути
3 иппон-нуситэ дзёдан
4 с отшагом правой ногой в киба-дати, хидзи-укэ тюдан
5 с выходом в правое сантин-дати, сётэй моротэ гэдан-укэ
6 сюто моротэ гэдан-укэ
7 тоби усиро-гэри (на 360?) с выходом в правое дзию-камаэ
8 тоби усиро маваси-гэри (на 360? передней ногой) с выходом в левое дзию-камаэ
9 тоби маваси-гэри (передней ногой - "ножницы") на месте
10 агэ какато усиро-гэри (с вращением по часовой стрелке и возвратом в и. п.)
11 отход назад (1 шаг) в правое сантин-дати

Ката.
Канку дай, гэкисай сё, сэйентин, пинан сопо ити в форме ура.

Кумитэ.
Дзию кумитэ (40 боев)

Тамэсивари.
Тербования, аналогичные для всех черных поясов (начиная с 1 Дана)

Новые слова.
Тохо - "крюк меча", гарда
Кэйко - "клюв цыпленка"
  

Комментариев: 0 | Подробнее »
1-й Дан (ШОДАН)
   2-10-2007, 20:15 | раздел: Кихон | посмотрело: 2500 чел. | добавил: Администратор

  
  
1-й Дан (ШОДАН)Общие требования.
- На экзаменах на даны претенденты должны выполнить техническую программу всех предшествующих степеней.
- Все техники необходимо уметь выполнять в положении гяку.
- Претендент должен уметь обучать и полноценно объяснить базовую технику программы.
- Претендент, если он не травмирован, должен быть физически готов выполнить все техники. Любой ростоянный физический недостаток должен быть удостоверен медицинской справкой.
- Претендент должен уметь оказывать первую медицинскую помощь.
- Все претенденты на мастерские степени допускаются к экзаменам при условии оформления в установленные сроки отчета установленного образца.

Кихон:
1 моротэ хайто-ути дзёдан
2 моротэ хайто-ути тюдан
3 хайто-ути дзёдан
4 хайто-ути тюдан
5 хайто-ути гэдан
6 моротэ какэ-укэ дзёдан
7 осаэ-укэ
8 какэ-гэри какато дзёдан с выходом в левое дзию-камаэ
9 какэ-гэри какато тюдан
10 какэ-гэри тюсоку дзёдан
11 какэ-гэри тюсоку тюдан
12 усиро-маваси-гэри дзёдан (2 метод)
13 усиро-маваси-гэри тюдан
14 усиро-маваси-гэри гэдан
15 отход назад (5 шагов) в правое сантин-дати

Дополнительно: умение блокировки ногами.
Рэнраку № 12. Гэдан маваси-гэри (задней ногой) +
+ усиро маваси-гэри
+ маэ-гэри тюсоку } все удары дзёдан
+ маваси-гэри хайсоку
+ усиро маваси-гэри

Ката:
Тэнеё, сайха. Все тайкёку в форме ура.

Кумитэ:
Дзию кумитэ (30 боев).

Тамэсивари:
1 обязательное разбивание стандартных досок при помощи сэйкэн (min. 2 доски)
2 произвольное (по выбору претендента)

Упражнения:
70 отжиманий на сэйкэн
10 отжиманий на большом пальце (стоя на коленях), затем в упоре лежа - фиксация
15 секунд (на 5 пальцах)
150 подъемов туловища (из положения лежа)
100 приседаний (руки за головой)

Новые слова.
Осаэ - "давление", накладка
Ура - спина
Тамэсивари - "испытание", ломание предметов
  

Комментариев: 0 | Подробнее »
Экзаменационные требования на даны
   1-10-2007, 19:20 | раздел: Кихон | посмотрело: 2088 чел. | добавил: Администратор

  
  
Экзаменационные требования на даныПретендент должен уметь оказывать первую медицинскую помощь.
Будут приняты во внимание личные качества претендента и его инструкторские способности.

На экзаменах на даны претенденты должны выполнить техническую программу всех предшествующих степеней, включая ката и теорию.

Претендент, если он не травмирован,должен быть физически готов выполнить все техники. Любой постоянный физический недостаток должен быть удостоверен медицинской справкой.

Претенденты должны показывать выносливость, а также выполнить все базовые техники.

Все техники необходимо уметь выполнять в форме Гяку.

Претендент должен уметь обучать и полноценно объяснять базовую технику программы.

В Федерации Кекусинкай России действует положение,где предусматривается разграничение требований в зависимости от возраста. Претенденты на мастерские степени до 35 лет должны иметь соответствующие спортивные достижения и звания. Лица свыше 35 лет должны иметь учеников в составе сборных команд,вести учебно-методическую и активную организационную работу.

Решением Президиума Федерации отдельным лицам (не прекращающим регулярных занятий каратэ) за больщую организационную и методическую помощь в развитии каратэ Кекусинкай присваиваются почетные даны. При этом допускается сдача экзамена на следующий дан по действующей программе.

Все претенденты на мастерские степени допускаются к экзаменам по письменному заявлению (ходатайству) установленного образца.
  

Комментариев: 0 | Подробнее »
1-й кю - коричневый пояс
   17-03-2007, 15:04 | раздел: Кихон | посмотрело: 2294 чел. | добавил: Администратор

  
  
1-й кю - коричневый поясКихон:
1 рютокэн-цуки дзёдан
2 рютокэн-цуки тюдан
3 накаюби-иппонкэн дзёдан
4 накаюби-иппонкэн тюдан
5 ояюби-иппонкэн дзёдан
6 ояюби-иппонкэн тюдан
7 какэ-укэ дзёдан
8 хайто ути-укэ тюдан
9 из правой кантин дати ути хайсоку-гэри дзёдан с выходом в фудо-дати
10 ороси ути какато-гэри
11 ороси сото какато-гэри с выходом в правое дзию-камаэ
12 тоби ёко-гэри ("ножницы", начиная с правой ноги), с выходом в левое дзию-камаэ
13 отход назад (3 шага) в правое сантин-дати
Рэнраку № 10. С подшагом вперед сейкэн ой-цуки + сэйкэн гяку-цуки + сэйкэн ой-цуки + сита-цуки
Рэнраку № 11. Маваси-гэри дзёдан передней ногой + сэйкэн ой-цуки + сэйкэн гяку-цуки + маваси-гэри дзёдан задней ногой.

Ката.
Янцу, Цуки но ката

Кумитэ.
Дзию кумитэ (30 боев)
Самозащита. Выполняется по принципу т на основе якусоку-кумитэ, с применением всех изученных техник.

Упражнения:
65 отжиманий на сэйкэн
15 отжиманий на 2 пальцах (стоя на коленях), затем в упоре лежа - фиксация 15 секунд (на 5 пальцах)
120 подъемов туловища (из положения лежа)
80 приседаний (руки за головой)
20 прыжков (ноги вместе) через пояс

Новые слова.
Рютокэн - кулак "голова дракона"
Накаюби - средний палец
Ояюби - большой палец
Какэ - крюк
Хайто - внутренне ребро ладони
Иппонкэн - кулак с одним (выдвинутым) пальцем
  

Комментариев: 0 | Подробнее »
2-й кю - коричневый пояс
   16-03-2007, 12:11 | раздел: Кихон | посмотрело: 2226 чел. | добавил: Администратор

  
  
2-й кю - коричневый поясКихон:
1 хиракэн-цуки дзёдан
2 хиракэн-цуки тюдан
3 хиракэн ороси-ути
4 хиракэн маваси-ути
5 хайсю-ути дзёдан
6 хайсю-ути тюдан
7 агэ-цуки дзёдан
8 кокэи-укэ дзёдан
9 кокэи-укэ тюдан
10 кокэи-укэгэдан
11 из правого сантин-дати, начиная с правой ноги тоби нидан-гэри и выход в левое дзию-камаэ
12 тоби киаэ гэри (с передней) - 1 метод
13 тоби киаэ гэри ("ножницы") - 2 метод
14 тоби киаэ гэри (с задней) - 3 метод, с последующим выходом в правое дзию-камаэ
15 отход назад (4 шага) в правое сантин-дати
Рэнраку № 9. С отшагом назад сэйкэн маэ гэдан-баран + с подшагом вперед сэйкэн аго-ути + с подшагом вперед сэйкэн гяку-цуки тюдан + с шагом вперед маэ-гэри тюдан + маваси-гэри дзёдан + усиро-гэри тюдан + сэйкэн маэ гэдаг баран + сэйкэн гяку-цуки тюдан
- отшаг, подшаг - движение назад, вперед без смены сторон стойки
- шаг - движение назад, вперед со сменой сторон стойки
- все удары ногами выполняются поочередно разными ногами
- кулаки все время сжаты

Ката.
Пинан соно го, гэкисай-дай

Кумитэ.
Дзию кумитэ (25 боев)

Упражнения:
50 отжиманий на сэйкэн
10 отжиманий на 2 пальцах (стоя на коленях), затем в упоре лежа - фиксация 15 секунд (на 5 пальцах)
100 подъемов туловища из положения лежа
70 приседаний (руки за головой)
20 прыжков (ноги вместе) через пояс

Новые слова.
Хиракэн - "плоский кулак"
Хайсю - тыльная сторона ладони
Кокэн - "дуга кулака"
Тоби - в прыжке, прыжковый
Нидан - двухкратный, двойной
  

Комментариев: 0 | Подробнее »
3-й кю - зеленый пояс
   15-03-2007, 10:15 | раздел: Кихон | посмотрело: 2243 чел. | добавил: Администратор

  
  
3-й кю - зеленый поясСтойки:
какэ-дати

Кихон:
1 тюдан хидзи-атэ
2 тюдан маэ хидзи-атэ
3 агэ хидзи-атэ дзёдан
4 агэ хидзи-атэ тюдан
5 усиро хидзи-атэ
6 оросу хидзи-атэ
7 сюто дзюдзи-укэ дзёдан
8 сюто дзюдзи-укэ гэдан
9 маэ какато-гэри дзёдан (с переходом в фудо-дати)
10 маэ какато-гэри тюдан
11 маэ какато-гэригэдан
12 аго-гэри (с возвратом в правое сантин-дати)

Ката.
Пинан соно ён, санпинано ката (с киай)

Кумитэ.
Дзию кумитэ (20 боев)

Упражнения:
45 отжиманий на сэйкэн,
15 отжиманий на 3 пальцах (стоя на коленях), затем в упоре лежа - фиксация 10 секунд (на 5 пальцах)
70 подъемов туловища (из положения лежа)
60 приседаний (руки за головой)
15 прыжков (ноги вместе) через пояс

Новые слова.
Какэ дати - скрученная стойка
Хидзи - локоть
Атэ - цель
Агэ - поднимающийся
Какото - пятка
  

Комментариев: 0 | Подробнее »
Яндекс цитирования