Главная страница   АКФК   Новости АКФК   Инструкторы АКФК   Традиции   Книги и статьи  
Перейти на главную

«    Январь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 


Айкидо
Дзюдзюцу
Дзюдо
Каратэдо
Кёкусинкай
Кэндо
Кобудо
Ниндзюцу
Сумо
Тайдзюцу


4-й кю - зеленый пояс
   14-03-2007, 15:10 | раздел: Кихон | посмотрело: 2410 чел. | добавил: Администратор

  
  
4-й кю - зеленый поясСтойки.
Хайсоку-дати, хэйко-дати.

Кихон:
1 сюто сакоцу-ути
2 сюто ёко гаммэн-ути
3 сюто утикоми
4 сюто хидзо-ути
5 сюто дзёдан ути-ути
6 сюто ути-укэ
7 сюто укэ
8 сюто тюдан-укэ
9 сюто тюдан сото-укэ
10 сюто маэ гэдан-биран
11 маваси-укэ
12 дзёдан ёко-гэри (с переходом в фудо-дати)
13 дзёдан маваси-гэри хайсоку
14 дзёдан маваси-гэри тюсоку
15 дзёдан усиро-гэри (второй метод), с поворотом на 360 возврат в правое сантин-дати

Ката.
Пинан соно сан (с ибуки)

Кумитэ.
Дзию кумитэ (15 боев)

Упражнения:
40 отжиманий на сеэкэн
10 отжиманий на 3 пальцах (стоя на коленях), затем в упоре лежа - фиксация 10 секунд (на 5 пальцах)
50 подъемов туловища (из положения лежа)
50 приседаний (руки за головой)
10 прыжков (ноги вместе) чрез пояс

Новые слова.
Хайсоку-дати - стойка с сомкнутыми ступнями
Хейко-дати - стойка с параллельными ступнями на ширине плеч
Сакоцу - ключица
Утикоми - вбивающий, вгоняющий
Ути-ути - секущий удар изнутри
  

Комментариев: 0 | Подробнее »
5-й кю - желтый пояс
   13-03-2007, 09:15 | раздел: Кихон | посмотрело: 2539 чел. | добавил: Администратор

  
  
5-й кю - желтый поясСтойки:
Мороаси-дати

Кихон:
1 сётэй-ути дзёдан
2 сётэй-ути тюдан
3 сётэй-ути гэдан
4 дзёдан хидзи атэ
5 сетэй-укэ дзёдан
6 сетэй-укэ тюдан
7 сетэй-укэ гэдан
8 тюдан маваси-гэри хайсоку (с переходом в фудо-дати)
9 тюдан маваси-гэри тюсоку
10 с заступом правой ногой спереди усиро-гэри тюдан (первый метод)
11 с поворотом на левой ноге усиро-гэри тюдан (второй метод)
12 с выходом вперед в левое ианэ-дати усиро-гэри тюдан с возвратом в какэ-дати, три шага назад в правое сантин-дати.
Рэнреку № 7. Тюдан усиро-гэри (второй метод) +гяку-цуки тюдан (с реверсом)
Рэнреку № 8. Маэ-гэри тюдан тюсоку + ёко-гэри тюдан + усиро-гэри тюдан + гяку-цуки тюдан (с реверсом)

Ката.
Пинан соно сан

Кумитэ.
Дзию кумитэ (12 боев)

Упражнения.
35 отжиманий на сеэкэн
15 отжиманий на 4 пальцах (стоя на коленях), затем в упоре лежа - фиксация 10 секунд (на 5 пальцах)
45 подъемов туловища из положения лежа
40 приседаний (руки за головой)

Новые слова
Мороаси-дати - "стойка обеих ног"
Сётэй - "пятка ладони"
  

Комментариев: 0 | Подробнее »
6-й кю - желтый пояс
   12-03-2007, 08:20 | раздел: Кихон | посмотрело: 2312 чел. | добавил: Администратор

  
  
6-й кю - желтый поясСтойки:
Цуруаси-дати

Кихон:
1 уракэн сёмэн гаммэн-ути
2 с отшагом левой ногой в Киба-дати уракэн саю-ути
3 уракэн хидзо-ути
4 уракэн гаммэн ороси-ути
5 уракэн маваси ути
6 нихон нукитэ
7 ёхон нукитэ дзёдан
8 ёхон нукитэ тюдан
9 дзюдзи-укэ дзёдан
10 дзюдзи-укэ гэдан
11 гэдан маваси-гэри хайоку
12 гэдан маваси-гэри тюсоку
13 кансэцу-гэри (сокуто)
14 тюдан ёко-гэри (сокуто)
Рэнраку № 5. Маваси-гэри гэдан + гяку-цуки тюдан (с реверсом)
Рэнраку № 6. Маэ ёко-гэри тюдан + гяку-цуки тюдан (с реверсом)

Ката.
Пинан соно ни

Кумитэ.
Дзию-кумитэ (10 боев)

Упражнения.
30 отжиманий на сэйкэн
10 отжиманий на 4 пальцах (стоя на коленях), затем в упоре лежа - фиксация 10 секунд.
40 подъемов туловища из положения лежа.
30 приседаний (руки за головой)

Новые слова
Цуруаси-дати - "стойка журавля"
Уракэн - "спина кулака"
Сёмэн - передняя часть
Саю - в сторону
Нукитэ - "рука-копье" (нихон - два пальца, ёхон - четыре пальца)
Дзюдзи - крест
Кансэцу - сустав


  

Комментариев: 0 | Подробнее »
7-й кю - голубой пояс
   11-03-2007, 05:16 | раздел: Кихон | посмотрело: 1997 чел. | добавил: Администратор

  
  
7-й кю - голубой поясСтойки:
Нэкэаси-дати

Кихон:
1 тэтцуи ороси гаммэн-ути
2 тэтцуи комеками-ути
3 тэтцуи хидзо-ути
4 тэтцуи маэ-ёко-ути дзёдан
5 тэтцуи маэ-ёко-ути тюдан
6 тэтцуи маэ-ёко-ути гэдан
7 с отшагом правой ногой в Киба-дати тэтцуи ёко-ути дзёдан
8 тэтцуи ёко-ути тюдан
9 тэтцуи ёко-ути гэдан
10 с выходом в правое кокуцу-дати маваси гэдан-барап
11 сюто маваси-укэ
12 маэ-кэагэ (с переходом в друзо-дати)
13 тэйсоку маваси сото-кэагэ
15 сокуто ёко-кэагэ (с возвратом в правое сантин-дати)
Рэнраку № 4: С шагом вперед гяку-цуки тюдан (проникающий) + хидари маэ-гэри тюдан + миги маэ-гэри тюдан + гяку-цуки тюдан (с реверсом).

Ката:
Пинан соно ити

Дыхание:
Ибуки санкай
Ибуки - наиболее сложная форма дыхания, применяемая в боевых искусствах. Целью его является мобилизация жизненных сил организма, подъем "активности". Основное требование к исполнению:
- отключение голосовых связок;
- извлечение звука только за счет струи воздуха, проходящей чрез зажатую мышцами шеи гортань.

Кумитэ:
Дзию-кумитэ (не более 8 боев)

Новые слова
Ибуки санкай - 3-кратное силовое дыхание
Нэкоаси-дати - "кошачья стойка"
Тэтцуи - молот
Ороси - опускающийся
Камеками - висок
Хидзо - селезенка
Маваси - круговой
Тэйсоку - внутренняя выемка стопы
Хайсоку - подъем стопы
Сокуто - ребро стопы
Кэагэ - поднимащийся
Сюто - внешнее ребро ладони

Упражнения.
25 отжиманий на сэйкэн
15 отжиманий с малой амплитудой на пяти пальцах (стоя на коленях, голени - в воздухе), затем в упоре лежа - фиксация 10 секунд.
35 подъемов туловища из положения лежа.
20 приседаний, руки за головой.
  

Комментариев: 0 | Подробнее »
8-й кю - голубой пояс
   10-03-2007, 00:04 | раздел: Кихон | посмотрело: 2403 чел. | добавил: Администратор

  
  
8-й кю - голубой поясСтойки:
Киба-дати (45, 90)

Кихон:
1 татэ-цуки дзёдан
2 татэ-цуки тюдан
3 татэ-цуки гэдан
4 сита-цуки
5 с переходом в Киба дати-дзюн-цуки дзёдан
6 дзюн-цуки тюдан
7 дзюн-цуки гэдан
8 сэйкэн моротэ тюдан ути-укэ
9 сэйкэн тюдан ути-укэ / гэдан барап
10 маэ-гэри дзёдан (с поворотом в правое сантин-дати)
Рэнраку № 2: маэ-гэри тюдан + гяку-цуки тюдан (с реверсом)
Рэнраку № 3: с отшагом ой-сото-укэ, ой-гэдан барап + гяку-цуки тюдан (с реверсом).
Вариант: с шагом вперед ой-сото-укэ, с отшагом ой-гэдан барап + гяку-цуки тюдан
(с реверсом).

Кумитэ:
Якусоку иппон кумитэ
Это раздел обучения, который вольно или невольно игнорируют большинство экзаменаторов, раздел является одним из основополагающих и в изучении техники (ее практическом применении), и в подведении к свободному спаррингу (дзию-кумитэ) и в изучении самообороны.
Прежде всего усилим основные требования к исполнению якусоку-кумитэ:
Оба партнера стоят в левой боевой позиции (хидари дзию-камаэ). Дистанция, как мы знаем, делится на ближнюю, среднюю и дальнюю. В Кекусинкай каратэ, в отличии от других школ, эти дистанции определяются так:
- ближняя, с которой возможно нанесение удара локтем и коленом;
- средняя, с которой возможно нанесение удара рукой (сэйкэн, уракэн, сюто);
- дальняя, с которой возможно нанесение удара ногой (что не исключает нанесение удара ногой с других дистанций. В частности, со средней - удар маваси-гэри голенью (супэ) или различные формы маваси-кэагэ и ороси-какито). Для перехода с дальней на среднюю и ближнюю дистанции достаточно выполнить подшаг или шаг со слепой стороны поста позиции (с левой на правую).

Как правило, в якусоку-кумитэ партнеры стоят на дальней дистанции друг от друга. Таким образом, для атаки руками атакующему партнеру необходимо сделать подшаг (при атаке из боевой позиции или сделать шаг вперед к другой ноге). Таким образом перейти в позицию дзэнкуцу-дати.. Работа ног партнера, работающего в защите, является одним из самых сложных моментов кумитэ. Исходя из атакующей концепции Кекусинкай каратэ, согласно которой отступлений является первым шагом к поражению, перемещения проекции центра тяжести (в боевой позиции расположенной посередине между ступнями) могут быть направлены вперед (вправо и влево), в стороны и назад (вправо и влево). Перемещение проекции центра тяжести строго назад желательно только при переходе из более длинной позиции в менее длинную (например: из дзэнкуцу-дати в дзию-камаэ; - из дзию-камаэ в неко-аси дати и т. д.). Простой отход назад приводит только к потере инициативы.

Рассмотрим наиболее стандартный вариант:
партнер шагает вперед правой ногой, соответственно, в шаги дзэнкуцу-дати с атакой сэйкэн тюдан ой-цуки. Естественно, первой реакцией является сэйкэн тюдан сото-укэ. При чем, здесь необходимо обратить внимание на работу ног защищающегося; правой ногой осуществляется зашаг на осевую линию, а левой - соответственно отшаг влево для сохранения устойчивой боевой позиции. Если это вам удалось, перед вами открываются безграничные возможности для контратаки. Для изучения возможных продолжений рекомендуем перечитать выпуск № 3, 4/5 "Школа Кекусинкай". В качестве подсказки рекомендуем самый простой вариант: ответ на атаку аналогичной техникой (гяку-цуки - сото-укэ + гяку- т. д.). В заключение, обращаем внимание на то, что при выполнении Якусоку-кумитэ, экзаменатор имеет право проверить усвоение материала путем объявления атакующей техники по своему усмотрению. Ученики должны показать отчетливые защитные и контратакующие действия (в рамках изученной техники).

Дзию-кумитэ (не более 6 боев).

С 8 кю в экзаменационную программу включается проверка умения вести свободный бой. При этом, в зависимости от возраста учеников, могут устанавливаться различные ограничения:
- продолжительность от 30 сек. До 2 минут;
- запрещение прямых атак ногами в голову;
- ограничение контакта и т.д.

Упражнения:
20 отжиманий на сэйкэн, 10 отжиманий на 5 пальцах (стоя на коленях).
30 подъемов туловища (из положения лежа), 10 приседаний (руки за головой).

Новые слова
Киба-дати - "стойка наездника", татэ - вертикаль,
Сита - нижний, дзюн - чистый, без искажений,
Якусоку - обусловленный.
  

Комментариев: 0 | Подробнее »
9-й кю - белый пояс
   9-03-2007, 23:15 | раздел: Кихон | посмотрело: 2569 чел. | добавил: Администратор

  
  
9-й кю - белый поясСтойки:
Сантин-дати, кокуцу-дати, мусути-дати, дзию-камаэ.

Кихон:
1 сэйкэн аго-ути
2 сэйкэн гяку цуки дзэдан
3 сэйкэн гяку цукитюдан
4 сэйкэн гяку цукигэдан
5 сэйкэн ути-укэ
6 сэйкэн сото-укэ
7 маэ-гэри тюдан (с воворотом в правое Сантин-дати)

Санбон-кумитэ:
Основные положения те же, что и для иппон-кумите. Перемещения делаются на три шага в дзэнкуцу-дати, на каждый шаг - новая техника или новый уровень атаки.

Атака: 1 сэйкэн ой-цуки дзэдан

Защита:
1 сэйкэн дзэдан-укэ
2 сэйкэн ой-цуки тюдан 2 сэйкэн сото-укэ
3 сэйкэн ой-цуки гэдан 3 сэйкэн маэ гэдан-баран

Рэнраку.
В данном разделе ученик впервые знакомится с боевой стойкой (дзию-камаэ). Крайне важно объяснить ему ее особенности, возможности и способы перемещений.. По принципу рэнраку также возможно исполнение иппон-кумитэ № 1, 2 и санбон-кумитэ. В этом случае происходит чередование ролей атакующего и защищающегося. Рэнраку на 9-5 кю и 2 кю выполняются с отведенной под грудь правой рукой, повороты с сэйкэн ути-укэ (стиль ВУКО). Рэнраку на 1 кю и 1 Дан выполняются в боевой стойке, характерной для -каратэ. Рэнраку № 1: с подшагом сэйкэн гяку-цуки (проникающий) + маэ-гэри тюдан.

Дыхание:
Ногарэ 1, 2 (цель ногарэ 1 - насыщение организма кислородом,
цель ногарэ 2 - снижение частоты пульса и, как следствие достижение спокойствия)

Ката:
Тайкёку соно ни

Упражнения:
15 отжиманий на сэйкэн, 25 подъемов туловища из положения лежа.

Новые слова.
Сантин-дати - "стойка трех точек"
Кокуцо-дати - задняя наклонная стойка
Мусуби-дати - "Связанная стойка"
Дзию-камаэ - "сводная позиция", боевая стойка
Ути - секущий удар
Аго - подбородок
Гяку - противоположный, обратный
Тюсоку - подушечка стопы (под пальцами)
Сото - спарринг
Ути - изнутри
Ногарэ - успокаивающее дыхание
Рэнраку - комбинация, связка
Санбон-кумитэ - учебный спарринг на три шага.

Теория.
История развития Кекусинкай в мире и в России. История создания и развития Международной федерации каратэ (ИФК).
  

Комментариев: 0 | Подробнее »
10-й кю - белый пояс
   8-03-2007, 19:40 | раздел: Кихон | посмотрело: 2564 чел. | добавил: Администратор

  
  
10-й кю - белый поясСтойки:
Йой-дати, фудо-дати, дзэнкуцу-дати, утихатидзи-дати.

Степень освоения материала определяется как неоднократным принятием различных стоек и возможностью выполнения различных техник, так и при перемещениях. Напоминаем, что при выполнении кихона выход в йой-дати, сантин-дати и положение "кэри-но-йой", выполняются на 4 счета (последний счет - киай). Все остальные стойки принимаются на один счет.

Кихон (как исключение, для 10 кю выполняется в фудо-дати).
1. сейкэн моротэ-цуки дзёдан
2. сейкэн моротэ-цуки тюдан
3. сейкэн моротэ-цуки гэдан
4. сэйкэн ой-цуки дзёдан миги
5. сэйкэн ой-цуки тюдан хидари
6. сэйкэн ой-цуки гэдан миги
7. сэйкэн дзёдан-укэ хидари
8. сэйкэн маэ гэдан-барай миги
9. хидза гаммэн-гэри хидари
10. кин-гэри миги
Один из основных принципов кихона - поочередное выполнение техник (начиная с правой руки). По мере роста технического мастерства вводится выполнение с "одной руки, ноги" (только правой или только левой). Обязательное требование - кулаки во время кихона должны быть сжаты (до 5 кю включительно)!

Иппон-кумитэ.
Основные положения: иппон-кулитэ выполняется из фудо-дати, с последующими выходом (отходом) в дзэнкуцу-дати и возвратом в фудо-дати. Дистанция - вытянутая рука до партнера. Атака, как правило, правой рукой. Блок, соответственно, левой.
№ 1 Атака - сэйкэн ой-цуки дзёдан.
Защита и контратака - сэйкэн дзёдан-укэ + кин-гэри.
№ 2 Атака - сейкэн ой-цуки тюдан.
Защита и контратака - сэйкэн маэ гэдан-барай + хидза-гэри.
Все контратаки проводятся без контакта. Во всех случаях важно сохранение четких, устойчивых позиций. Описание других вариатов смотрите в выпуске № 3 "Школа Кекусинкай"

Ката.
Тайкёку соно ити (см. "Школа Кекусинкай" выпуск 8/9).

Упражнения.
10 отжиманий на сэйкэн.
20 подъемов туловища из положения лежа растягивающее упражнение (на 4 счета).

Словарь.
Словарь построен по принципу объяснения смысла слов, обозначающих тот или иной технический термин. Наибольшее количество новых слов, естественно, приходится на 10 кю. С каждым кю количество новых слов уменьшается, учитывается создание определенного словарного минимума у учеников.

Счет.
один -ити
два - ни
три - сан
четыре -си(ён)
пять - го
шесть - року
семь - сити
восемь - хати
девять - ку
десять - дзю
Команды.
ёй - приготовиться маваттэ - повернуться
хадзимэ начать хантай - сменить стойку
ямэ - закончить наорэ - вернуться в исходное положение
(в фудо-дати)
ясумэ - расслабиться мугорэй - выполнять без счета
мокусо - (буквально: размышление) - закрыть глаза
мокусо ямэ - открыть глаза сэйдза - опуститься на колени
камаэтэ - принять стойку

Поклоны.
сэнсей-ни-рей - поклон учителю (начиная с 3 Дана)
сэмпай-ни-рэй - поклон обладателю старшей степени
отагай-ни-рэй - поклон всем (друг другу)
осу - традиционная форма приветствия, выражение понимания, согласия и готовности.
Уровни: дзёдан - верхний, тюдан - средний, гэдан - нижний.

Стойки.
йой-дати - стойка готовности
фудо-дати - стойка непоколебимости
дзэнкуцу-дати - передняя наклонная стойка
утихатидзи-дати - стойка японской цифры "восемь"

Удары.
сэйкэн - "правильный кулак", передняя часть (два сустава) кулака
цуки - проникающий удар рукой моротэ - двойной
ой - одноименный хидза - колено
гаммэн - лицо гэри - удар ногой
кин - пах сунэ - голень

Блоки.
укэ - блок барай - сметание.
Стороны и направления.
хидари - левая миги - правая
аго - вверх маэ - вперед
ёко - в сторону усиро - назад

Общие термины.
Кумитэ - "встреча рук", спарринг
Иппон-кумитэ - учебный спарринг на один шаг
Додзё - "место, где ищется путь", тренировочный зал
Ката - "форма", технический комплекс
Кпай - крик, сопровождающий концентрированный удар
Кихон - базовая техника
Оби - пояс
Рэй - поклон
Сэнпай - старший ученик
Сэнсей - учитель (от 3 Дана и выше)
Сихан - мастер (от 5 Дана и выше)
Ханси - высший мастер (от 8 Дана и выше)

Теория.
Ученик обязан знать:
- смысл названия школы Кекусинкай (кёку - предел, син - истина, кай - союз, общество),
- как складывать кимоно и как завязывать пояс,
- этикет додзё.
  

Комментариев: 0 | Подробнее »
Черный пояс
   7-03-2007, 16:00 | раздел: Кихон | посмотрело: 2431 чел. | добавил: Администратор

  
  
Черный поясШаг от коричневого пояса к черному - самый важный в жизни каратэка. До и включая коричневый пояс, различные требования цветных поясов все еще затрагивают студента. Черный пояс - это общая цель многих каратэка. Все же его требования очень высоки, и многие, кто стремился к нему, на каком-то этапе смиренно удовлетворяются более низким уровнем мастерства и понимания, не желая встретиться лицом с огромным требованием к юданша.

Начиная с первого дана и далее, эти требования должны стать второй природой. Практика в технике теперь должна быть направлена на хорошую настройку. Поиск в техниках и отношениях мастеров прошлого и настоящего помогает младшим черным поясам совершенствовать себя.
Все же, достижение 1-го дана - это новое начало, а не конец пути, поэтому здесь нет места для удовлетворения гордости и эгоизма. Как глупо думать, что ты достиг всего.

Если юданша продолжает без устали тренироваться, даже в более поздние годы жизни, то, как белый пояс постепенно становится черным, так и его черный пояс медленно стирается, становится протертым по краям, и превращается вновь в белый. Таким образом, круг неизбежно замыкается, и мастер вновь становится студентом. Весь этот процесс может затем быть повторен, но в сферах, которые лежат за пределами простой техники, за пределами игры ума, за пределами понимания среднего человека. Такова область юданша.

"В боевых искусствах самоанализ порождает мудрость. Всегда относитесь к наблюдению за своими действиями, как к возможности совершенствоваться" - Мас Ояма.

Искусство честного самоанализа - это новое орудие начинающего черного пояса. Он обращает внимание на тенденции в своих мыслях. Анализируйте свой ум, чтобы увидеть, думаете ли вы как черный пояс. Особенно следите за тем, какие мысли чаще всего приходят вам на ум. Если они не совместимы с сознательностью черного пояса, тогда приложите усилия к их изменению. Каждую ночь проанализируйте в уме, как вы провели этот день. Реагировали ли вы, думали и разговаривали как зрелый каратэка? Если нет, то почему? Каждый день полон тестов, чтобы проверить себя, насколько зрелый ты на самом деле. Ты можешь обмануть Других, но со скальпелем честного самоанализа ты никогда не сможешь обмануть себя. Берись за свои негативные черты по одной, и работай над ними. В течение всего дня носи в уме образ кого-то, кого ты уважаешь и кем восхищаешься. Храни этот образ в своем сердце. Это может быть кто угодно - Христос для христианина, Будда для буддиста. Это может быть великий воин прошлого, индийский Аруна или японский Мусаши, или наш Сосай Мас Ояма. Это может быть кто-то, кого вы знаете лично и глубоко уважаете. Когда вам приходиться принимать решение, спросите себя, как бы поступил этот человек. Как бы настоящий мастер каратэ принял то или иное решение в жизни?

В тренировке самоанализ четко раскрывает многие ваши слабости. Проанализируйте, почему ваш противник набрал очки, затем сделайте усилие, чтобы преодолеть слабость вашей защиты. Точно так же, когда вам не удается набрать очко за определенную технику, проанализируйте почему и будьте решительны не дать этому произойти в следующий раз. Период медитации, который следует за тренировкой, - это прекрасное время, чтобы обдумать свои действия. Вы ничего не можете спрятать от зеркала самоанализа. Это очень нелестный урок, направленный на разрушение своего эгоистического "я". Итак, вы думаете, что преуспели в каратэ? Проанализируйте свое положение честно за всего одну тренировку, и вы увидите, как много вы не знаете! Как часто вы проходили через кихон, сделав только видимость усилия. Никто больше не несет ответственности за качество ваших тренировок. Вы сами несете на себе груз ответственности за себя. Будучи черным поясом, всегда помните о своих недостатках. Вы еще не мастер, но если вы не сдадитесь, то однажды достигнете этого уровня. Какая разница между новичком и мастером? Мастер - это новичок, который, никогда не прекращая усилий, стремится к совершенству. Постоянные усилия приносят удивительные награды. Верьте в свой потенциал, но будьте честными с собой в отношении того, на каком этапе вы сейчас находитесь.

В конечном счете, разрушение, а не развитие неконтролируемого "я", - смысл тренировок каратэ. Каратэка - скромный и думающий, а не эгоистичный и гордый. В тренировке его отношение - спокойное и всегда бдительное. Он не бывает небрежным, он всегда живо относится к тому, что происходит в его организации, с ним и во всем додже. Каратэка развитвает в себе дух, который не позволяет ему быть захваченным врасплох. Он всегда ощущает и понимает опасность, присущую даже незначительным вещам. Поэтому он живет так, что ему ничего не угрожает. Каратэка учится видеть, что неотъемлемая внутренняя природа всех вещей -хорошая. Взяв в свои союзники добродетель, вы можете ничего не бояться. Проще говоря, нужно учиться любить всех, как равных, видеть добро в сердце каждого, находить причины, чтобы никого не бояться. "Конечная цель Искусства каратэ - это не победа или поражение, а совершенство характера" - Гичин Фунаноши. Вернуться к оглавлению Экзаменационные требования Установленный временной интервал между экзаменами: С 10-го кю до 3-го кю: экзамены могут проводиться через три месяца. С 3-го кю до 1-го кю: экзамены могут проводиться через шесть месяцев. С 1-го кю до Седан: ученики должны постоянно тренироваться минимум год после получения 1-го кю. Предполагается, что ученик тренируется непрерывно по меньшей мере три года и ему более 14 лет.
  

Комментариев: 0 | Подробнее »
Коричневый пояс - Практический/Творческий уровень
   6-03-2007, 15:20 | раздел: Кихон | посмотрело: 2098 чел. | добавил: Администратор

  
  
Коричневый пояс - Практический/Творческий уровеньКоричневый пояс - это очень важный уровень, и к тренировкам на этот пояс нужно подходить серьезно, ответственно и зрело. К этому времени, студент должен быть очень сильным и очень спокойным при выполнении техники, при этом продолжая стремиться достичь еще более высоких уровней мастерства. В спарринге необходимо высоко развивать умение контролировать молодого противника благодаря чувству времени, расстояния и через восприимчивость. Готовясь к уровню черного пояса, коричневый пояс начинает принимать на себя много обязанностей в додже. Студент с коричневым поясом авторитетно инструктирует класс, исходя из личного опыта, а также из традиций обучения в додже. Он может ясно и точно выразить различные физические и психологические понятия, духовный потенциал каратэ-до в додже. Здесь виден ясный шаг вперед в мыслительных процессах, и даже студенты, которые ранее казались посредственными, сейчас становятся другими, достигнув этого уровня.

Творчество - становится наиболее продуктивным, выражаясь в том, что коричневый пояс легко развивает свои собственные технические варианты, опираясь на психофизические основы каратэ. Находясь в поиске, он обнаруживает, что создание собственного ката и эксперименты с движениями стандартного ката - являются двумя важными гранями тренировок. В процессе этого исследования, коричневый пояс находит один или два традиционных ката, которые изучает с особым вниманием, и они становятся его собственными. Он, возможно, проведет много лет, оттачивая эти ката, понимая, какую огромную пользу он получает от такой тренировки.

Младшие студенты должны чувствовать, что могут доверять коричневому поясу, а он должен уважать такое доверие и быть честным, целостным и преданным. К этому уровню студент уже должен научиться контролировать негативные умственные черты, которые стремятся проникнуть в личность, если человек не стоит на страже - это злоба, жалость к себе, ревность (негативные черты уровня красного пояса); гордость, упадок духа, невежество (негативные черты уровня голубого пояса); преувеличение, мстительность, неискренность (негативные черты уровня желтого пояса); скупость, обман, предательство, предубеждение (негативные черты зеленого пояса). Вы должны постоянно делать шаг назад и смотреть на себя, просто чтобы убедиться, что вы контролируете свою личность и содержание ума, а не наоборот.

Важно проводить объективное сравнение с другими школами, другими додже и другими студентами в вашей школе. Но не теряйте из виду цель такого сравнения. Знайте собственные силы, понимая слабости других. Одним из самых прагматичных способов проведения объективного сравнения с другими ради совершенствования собственной техники, является участие в турнирах. Там студент может увидеть, были ли его тренировки эффективными. Коричневый пояс открывает ум для всех возможностей и учится уважать силу воли во всех людях, и целостность и честь во всех праведных начинаниях. Коричневый пояс знает возможности своего оружия и уважает потенциал всех врагов, физический и умственный. Коричневый пояс понимает, что он отражает додже, выбранный путь и инструктора в своих словах, отношениях и поступках. Поэтому коричневый пояс уважает ответственность, которую несет, соответственно обдумывая каждое слово, мысль или поступок. Здесь, более чем где-либо, он осознает важность и силу отношений между студентом и учителем, перерастая в хороший черный пояс. Целостность Киокушин каратэ удерживается только через качество людей, которых оно принимает как юданша.

Коричневый цвет - это интенсивная смесь трех первоначальных цветов - две пятых красного пояса, или физического, две пятых желтого, или интеллектуального, и одна пятая голубого, или духовного. Коричневый пояс должен ближе подойти к прекрасному балансу тела, ума и души. Это, однако, большой шаг, и когда вы находитесь здесь, между четвертым и пятым центрами развития, вы можете с такой же легкостью пойти назад, как и вперед.

Слишком часто каратэка становится самодовольным на уровне черного пояса, удовлетворенным, что находится на вершине младших степеней. Такой человек не готов принять вызов юданша, возможно понимая каким-то образом, что изменения в его позиции будут означать, что он никогда больше не будет таким, как раньше. Оправданий бывает много, но настоящих веских причин - исключительно мало.

"Изучения боевого искусства - это как подъем на скалу (подъем по бегущей вниз дорожке, остановился и тебя снесло" - А.Гончаренко)

Это личный выбор. Движение вперед становится постоянным, если энергия применяется в правильном направлении. Удвойте охрану!
  

Комментариев: 0 | Подробнее »
Зеленый пояс - уровень эмоций/чувствительности
   5-03-2007, 09:01 | раздел: Кихон | посмотрело: 2022 чел. | добавил: Администратор

  
  
Зеленый пояс - уровень эмоций/чувствительностиПосле периода закрепления и обучения, желтый пояс готовится к экзамену на 4 кю. Этот уровень символизируется зеленым поясом. Зеленый цвет можно получить смешав желтый (элемент - огонь) и голубой (элемент - пустота). Уровень зеленого пояса - это точка отсчета, это первый уровень старших поясов, соответствующий Анахата Чакре который расположен возле сердца, и элементом которого является воздух. До настоящего момента, каратэка был довольно ограничен в опыте и выражении. Теперь при концентрации у сердца каратэка в большей степени осознает свой уникальный ум и важность доброжелательности и сострадания.
Будущий зеленый пояс учится принимать других такими, какие они есть, понимая, что глазами нельзя увидеть всего, что есть в основе всех вещей. Вы никогда не узнаете всю историю. Он, таким образом, становится более внимательным к другим, и когда он это делает, его личность становится более сбалансированной. Зеленый пояс понимает, что сила без мудрости и сострадания становится разрушительной, опасной и жестокой. Сосай говорил: "Сила без справедливости - это насилие, справедливость без силы - беспомощность". Студент на этом уровне узнает истинный смысл того, что значит любить других. Человек каратэ не должен быть безразличным к судьбе и положению других людей.

"Учтивость должна проявляться во всех наших действиях и словах, и во всех аспектах нашей ежедневной жизни. Но под учтивостью, я не имею ввиду жестокую холодную формальность. В самом истинном смысле, учтивость - это самоотверженная забота о благосостоянии, физическом и умственном покое другого человека."- Мас Ояма.

История каратэ, философия и потенциал, который они содержат, серьезно изучаются теми, кто стремится достичь уровня зеленого пояса.
Идет обновленный поиск основ человеческой физиологии, включая жизненно важные нервные центры тела. В додзе зеленый пояс концентрируется особенно на правильных методах дыхания и на совершенстве стиля и техники закрепляя требования оранжевого, голубого и желтого поясов. Необходимо достигнуть превосходного выполнения всех основных техник, основных движений, требуемых ката, прежде чем даже думать о сдаче экзамена на зеленый пояс. Будущий зеленый пояс учится комбинировать свою технику, скорость и силу которые развиваются в ходе усердных тренировок, но работает и над силовым аспектом каратэ. Киокушин - это силовое каратэ. Зеленый пояс должен уметь демонстрировать свою силу.
Более тонкие области этого уровня - восприимчивость и чувство времени - также глубоко изучаются. Нужно учиться чувствовать намерения и баланс оппонента, и так рассчитывать во времени и использовать техники, чтобы произвести максимальный эффект.

Студент рассматривает продвинутые технические понятия и методы и находит то, что ему больше нравится и начинает применять это в своем собственном каратэ. Техника выполняется естественно, без обдумывания, у зеленого пояса появляются проблески умственного состояния, известного под названием эаншин, когда тело действует идеально без сознательных усилий.

Тренировки становятся более серьезными, чем когда-либо. Зеленый пояс стремится развить зрелое и бесстрашное отношение в спарринге, овладевая вводящим в заблуждение спокойствием и непритязательным походом к самозащите и ежедневной жизни. Это первый шаг в познании позитивного обмана или искусства скрывать эмоции и способности там, где это нужно сделать. Такая способность - это важное оружие в арсенале каждого воина, в каратэ и в жизни вообще. Не всегда полезно проявлять свои личные мнения, способности соотношения. Чаще, терпение - значительно более полезно.
Зеленый пояс - это уровень зрелости, мудрости и любви. Этого легче всего добиться, если отбросить желание праздно наблюдать за жизнью и слишком много философствовать, и из-за этого не видеть простой правды, которая лежит в самом сердце этого. Через объединение физической и умственной силы, развитых через их тренировку, с состоянием и пониманием, мировоззрения зеленого пояса становится сбалансированным и гармоничным. Исключительно важно для зеленого пояса уметь обуздывать отношения, которые не к лицу зрелому каратэка. Боевой путь - это борьба в сердце. Все начинается с самоконтроля.

Рассмотрение зеленого пояса указывает на то, что этот уровень, является первым из старших степеней (первый, касающийся природы 5-го спинного центра, все охватывающей Пустоты), должен сделать серьезную оценку роли, которую и в каратэ и в жизни вообще играет разум.

"Для меня, спокойная погруженность мысли, которую монах Дзэн находит в сидячей медитации, замещена абсолютной погруженностью, которую я испытываю в изнурительной тренировке каратэ. Покрытый потом, полностью поглощенный тем, что я делаю, на тренировках я преодолеваю и жизнь и смерть". Мас Ояма.

Нелегко успокоить ум. Необходимо бесконечное терпение и усилие, прилагаемое без устали, перед тем как человек сможет сделать это по собственной воле. Целью этого является установка баланса между физической и умственной гранями. "Одевание" мантии ответственности этой первой старшей степени необходимо и обозначает "снятие" незрелости. Пока это не произойдет, прогресс будет серьезно задерживаться.
  

Комментариев: 0 | Подробнее »
Яндекс цитирования